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秋冬季皮肤干燥怎么办_要如何调理

时间:2016-05-13    点击: 次    来源:网络    作者:刘荣志 - 小 + 大

来到干燥的秋冬季节,皮肤就容易干燥起皮,这时候全身感觉干干的,很不舒服,该怎么办呢?我来给大家支招,保证你很快拥有光滑肌肤。例如:多喝水,多吃水果蔬菜。

洗脸洗澡不要用过热或者过冷的水,很容易使皮肤干燥、脱水,要用温和的水,次数不要过于频繁,洗得过多会破坏皮肤的保水膜,刺激皮肤,这样皮肤很难起到好的保湿效果。

多喝水,多吃水果蔬菜

水是人体必需的,大量喝水对皮肤有一定的滋润作用,多吃蔬菜水果,在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分,如胡萝卜可以减轻皮肤干燥。

润肤露要润而不腻

润肤露有助于锁住皮肤水分,所以洗澡后还没穿衣服之前就要立即涂润肤露,除了身体上皮脂分泌量较多的胸部和背部外,其他部分最好都涂上。

少吃刺激性食物

平时多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜,尽量少吃葱、蒜等刺激性食物,合理安排生活,早睡早起,保证足够的睡眠,保持神志安宁,由外向内收敛神气,保持乐观情绪,预防皮肤干燥。

选择保湿性好的爽肤水

在彻底清洁面部后,要马上使用保湿性好的爽肤水或者乳液来补充皮肤的水分,如果角质层较厚,则需要先去角质,平时也可以将爽肤水浸泡面膜纸来做水膜补水,但是不能选用含酒精的爽肤水。

每周敷一次面膜

选择滋润、温和、含有天然植物精华得滋养面膜,每周至少做一次,如果干燥情况特别严重,则每周应做两次滋养面膜,使用含保湿性较高的面膜。

睡前晚霜留住水分

睡前可用温水清洁皮肤,然后按摩3-5分钟,以改善面部的血浓循环,并适当地使用晚霜,真正留住水分,滋养肌肤,如果皮肤非常敏感干燥,在涂晚霜之前,最好抹上具高度滋养效果的活细胞精华素或玫瑰精油,它能防止肌肤老化、抗皱纹、深层滋养、再生,非常适合干性肤质。

饮食保养

干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物,如牛奶、鸡 蛋、猪肝、黄油及新鲜水果等,供给肌肤必要的水分与养分,可以深度滋润皮肤, 让肌肤保持活力与弹性,强化保湿。

皮肤的解剖学基础

皮肤(skin)覆盖体表,占体重的16%左右,是人体最大的器官。各处皮肤厚薄不一,手掌、足底等处较厚,阴囊、眼睑等处较薄。皮肤借皮下组织与深部的组织相连。
皮肤内有毛、指(趾)甲、皮脂腺和汗腺等表皮衍生的附属器。皮肤直接与外界环境接触,对人体有重要的保护作用,能阻挡异物和病原体侵入,并能防止体内组织液丢失。皮肤内有丰富的感觉神经末梢,能感受外界的多种刺激。此外,皮肤对调节体温也起重要作用。
一、皮肤的结构
皮肤由表皮和真皮组成。

 
手指皮肤低倍光镜结构
(一)表皮
表皮(epidermis)由角化的复层扁平上皮构成,基底面起伏不平,借基膜与真皮相连。身体各部的表皮厚薄不均,手掌、足跖部最厚。
表皮由两类细胞组成:一类是角质形成细胞(keratinocyte),数量多,是表皮的主要组成细胞;另一类是非角质形成细胞,数量少,散在分布于角质形成细胞之间。
1.角质形成细胞  表皮由多层角质形成细胞组成,由上皮的基底层至表层依次分为以下5层:基底层、棘层、颗粒层、透明层和角质层。表皮由基底层到角质层是角质形成细胞增殖、分化、向表面逐层推移和脱落的动态变化过程。角质层的细胞不断脱落,而深层的细胞不断增殖分化补充,以保持表皮的正常厚度。更新周期一般为3~4周。
2.非角质形成细胞  包括黑素细胞、郎格汉斯细胞等。黑素细胞(melanocyte)散在于基底细胞之间,内含黑色素,黑色素是决定皮肤颜色的主要成分,能吸收和散射紫外线,保护表皮深层幼稚细胞免受损伤。郎格汉斯细胞(Langerhans细胞)主要分布于棘层,是一种免疫辅助细胞,参与机体的免疫应答。
(二)真皮
真皮(dermis)位于表皮深层,分为乳头层和网织层。
1.乳头层(papillary layer)借基膜与表皮相连,并向表皮底部突出形成许多嵴状或乳头状隆起,含丰富的毛细血管、游离神经末梢和触觉小体。
2.网织层(reticular layer)  位于乳头层下方,是真皮的主要部分。由不规则的致密结缔组织组成,内含粗大的、交织成网的胶原纤维束和弹性纤维束,使皮肤既具有韧性,又有弹性。此层还有较多的血管、淋巴管和神经。毛囊、皮脂腺、汗腺也可伸至网织层,并有较多环层小体。
皮下组织(hypodermis)常称为浅筋膜,是皮肤深面的疏松结缔组织和脂肪组织。

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